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高中一年级学生

心理、生理、认知发展与健康

作者：彭艳

01
生理发育特点

青春期是个体生长发育的第二个高峰。高一的学生青少年的身体和生理机能都发生了急剧的变化，主要表现在身体外形的变化，体内机能的增强以及性的发育和成熟三个方面，这就是青春期生理发育的三大巨变。

☀ 身体外形的变化

✔ 身高的增长：
高一年级的学生处于青春期。这个阶段学生会出现第二次生长高峰，主要表现在身高的增加。在青春发育期前，儿童平均每年长高3~5厘米，而在青春发育期，每年至少要长高6~8厘米，甚至可达到10~11厘米。

✔ 体重的增加：
体重的增长反映出身体内脏的增大，肌肉的发达，以及骨骼的增长和变粗，也反映出营养及健康情况的，所以体重也是身体发育的一个重要指标。

✔ 第二性征的出现：
第二性征是性发育的外部表现，是青少年身体外形变化的重要标志。随着第二性征的出现，青少年开始从童年的中性状态进入到两性分化的状态。在男性身上，第二性征主要表现为喉结突出、嗓音低沉，体格高大，肌肉发达，唇部出现胡须，周身出现多而密的汗毛、出现腋毛和阴毛等。在女性身上，第二性征，表现为嗓音细润，乳房隆起，盆骨宽大，皮下脂肪较多，臀部变大，体态丰满，出现腋毛和阴毛等。这些第二性征的出现，使得男女青少年在外形上的差异日益明显。

✔ 头面部的变化：
进入青春期的少年，头面部特点也发生了微妙的变化。童年期的面部特征逐渐消失，以前较低的额部发际，逐渐向头顶部及两鬓后移，嘴巴变宽，原来较为单薄的嘴唇开始丰满。而且，随着青春期身体其他部分骨骼的迅速增长，头部骨骼的增长速度却在显著减慢，童年期那种头大身小的特征逐渐被头身比例协调的身体形态所取代。

☀ 体内机能增强

✔ 心脏压缩机能的增强：
首先在形态上，作为人体运输系统的心血管系统，也出现了第二次加速生长。由于青春期少年活动量的增加，构成心室壁的肌肉增厚，心肌纤维更富有弹性，这就为心脏每次收缩时能压挤出更多的血液创造了条件。其次，在机能方面，主要表现为心率脉搏开始减慢。

✔ 肺的发育：
肺小叶结构逐渐完善，肺泡容量增大，与呼吸有关的某些肌肉发育加快，使呼吸功能进一步加强。在整个青春期，肺活量将比青春前期增加一倍多，男女肺活量存在显著的差异。

✔ 肌肉力量的增强：
青春期少年体重的增加，表明肌肉和骨骼发生的变化，在肌肉力量的发展水平上，男女之间也存在着明显的差异。

✔ 大脑的发育：
在量的方面，青春期少年脑中脊脑容量的增长不显著。但在质的方面，脑的发展则有较大的进展，神经系统基本上与成人没有什么差异了，大脑皮质沟回组合完善，神经纤维完成髓鞘化，随着脑和神经系统的发育成熟，青少年的兴奋和抑制也逐渐趋于平衡。

☀ 性的发育和成熟

✔ 激素的增多：

✔ 性器官的发育：
女性的性器官包括卵巢，子宫及阴道子宫的发育，从10岁开始到18岁个子长度增加了一倍，其形态及各部分的比例也有所变化。男性的性器官包括睾丸，附睾，精囊，前列腺及阴茎，男性的性器官发育比女性要晚些，在10岁以前发育很缓慢，进入青春期后发育加速。

✔ 性机能的发育：
性器官的迅速发育使青春期女孩出现月经，青春期男孩出现遗精。月经初潮的年龄一般在10~16岁，女性月经初潮出现的早于晚于其所处的地理环境，气候条件，经济水平及营养状况等因素有关。月经初潮后，由于卵巢发育尚未完全成熟，因而在一个阶段内月经周期并不规律，一般在一年内可达正常。男性首次遗精的时间也有个别差异，一般发生在12~18岁。

02
心理发展的一般特点

高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。而感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与子女的相互了解。

☀ 生理变化对心理活动的冲击

✔ 首先由于青少年身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此在心理上他们也希望能尽快进入成人世界，希望尽快摆脱童年时的一切，寻找到一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，获得一种全新的社会评价，重新体会人生的意义。就在这种种新的追求中，他们常常感到困惑。

✔ 其次，由于性的成熟，青少年对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪体验，滋生了对性的渴望，但又不能公开表现这种愿望和情绪，所以体会到一种强烈的冲击和压抑。

☀ 心理上成人感与幼稚性的矛盾
青少年时期的心理活动往往处于矛盾状态，其心理水平呈现半成熟、半幼稚性。

✔ 其成熟性主要表现在他们产生了对成熟的强烈追求和感受，这来自于身体的快速发育及性的成熟。在这种感受的作用下，他们对人对事的态度，情绪情感的表达方式，以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会学校家长能给予他们成人式的信任和尊重。

✔ 幼稚性表现在认知能力，思维方式，人格特点及社会经验上。他们思想方法上仍然带有很大的片面性及表面性，在人格特点上还缺乏成人那种深刻而稳定的情绪体验，缺乏承受压力，克服困难的意志力，社会经验也十分欠缺。

03
情绪发展特点

☀ 情绪表现的两极性

✔ 强烈、狂暴性和温和、细腻共存：
青少年的情绪表现有时是强烈而狂暴的，同样一个刺激，在他们那里所引起的情绪反应强度相对大得多，甚至达到震撼人心的程度。但青少年的情绪表现也不是一味的强烈，有时也表现出温和细腻的特点。

✔ 情绪的可变性和固执性共存：
情绪的可变性是指情绪体验不够稳定，常从一种情绪转为另外一种情绪的特点。青少年尽管在表面上情绪表现的强度很大，但体验的深度并不与此成正比，一种情绪容易被另一种情绪替代。情绪的固执性是指情绪体验上的一种顽固性。由于青少年在对客观事物的认识上还存在着偏执性的特点，因此带来了情绪上的固执性，例如一些青少年会因为几次挫折便完全陷入一种无助和抑郁的情绪之中，很长时间不能摆脱。

✔ 内向性和表现性共存：
情绪的内向型是指，情绪表现形式上的一种隐蔽性，青少年在情绪表现上已逐渐失去了那种毫无掩饰的单纯和率真，在某些场合他们可将喜怒哀乐等各种情绪隐藏于心中而不予表现。情绪的表现性是指，情绪表露过程中，自觉或不自觉地带上了表演的痕迹。

☀ 心境的变化

✔ 烦恼突然增多：

i. 不知道应该以何种姿态出现于公众面前。外观形象的变化，使青少年产生要改变自己在别人心目中形象的迫切要求。那如何改变，应该以一个什么样的姿态出现才能得到别人的喜欢和承认，对许多类似的问题，他们找不到满意的答案。

ii. 与父母关系出现裂痕。青少年越发感到父母不能理解他们的想法，而且他们的某些愿望及要求还常遭受来自父母的阻止和干涉，由此而造成与他们与父母感情的疏远。如何才能修复与父母的关系？与父母关系不融洽，到底是谁的过错？这些问题常常困扰着青少年。

iii. 不知该如何保持或确立自己在同伴之中应有的地位。这里分两种情。，一种情况是某些青少年在小学初中时各方面的表现都很突出，一向是同年人中的优秀者，但进入高中之后，由于许多原因，他们在同伴中的地位相对降低了，这是他们难以接受，强烈希望能在同伴中维持自己过去曾拥有的优越地位，但很困难。另一种情况是，某些青少年过去在在同年人中从未有过优越的地位，但在当时他们对此似乎没有太深的消极感受，进入高中之后，随着自我意识的高涨，青少年增加了获得自尊的需要，他们希望同伴能接受自己，肯定自己喜爱自己。

✔ 孤独压抑：
青春期开始，个体在心理上希望脱离父母的保护及对他们的意念，逐渐成为独立的社会成员。尽管他们在主观上有独立的要求和愿望，但实际上很难在短时间内适应独立的生活。青少年的内心冲突及在现实中所遇到的挫折都较多，对许多问题还不能依靠自己的力量和能力去解决，又不愿求助父母或其他人担心有损独立的人格，因此产生一种孤独和压抑的心情。

✔ 反抗心理：
反抗心理是青少年普遍存在的一种个性心理特征，这种特征主要表现为对一切外在力量予以排斥的意识和行为倾向。自我意识突然高涨，是导致青少年反抗心理出现的第1个原因，中枢神经系统的兴奋性过强是导致青少年反抗性出现了第2个原因，独立意识是青少年产生反抗心理的第3个原因。

✔ 反抗心理的表现：

i. 态度强硬，举止粗暴。有相当一部分青春期的少年是以一种“狂风暴雨”的方式反抗某些外向的力量。这种反抗行为发生的十分迅速，常使对方措手不及，当时的任何劝导都无济于事，到事态平息之后这种强烈的反抗情绪也较快的随之消失。

ii. 莫不关心、冷淡相对。青少年的另一种反抗不表现在外显行为上，只存在于内隐的意识中。这种情况常出现于性格内向的青少年身上，他们不直接顶撞予以反抗的对象，却采取一种冷漠、不关心，冷淡相对的态度，对对方的意见置若罔闻，这种反抗态度和情绪不易随具体情境的变化而转移，具有固执性。

iii. 反抗的迁移性，青少年反抗行为的迁移性是指当某个人的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及牌子迁移到这个人的方方面面，甚至将这个人全盘否定。

04
思维发展特点

高一年级个体的形象思维已完全发展成熟，抽象逻辑思维的发展也进入了成熟期，到高二年级的时候，经验型向理论型的转化初步完成，标志着他们的抽象逻辑思维趋向成熟。同时概念、推理能力，运用逻辑法则能力、辨证，创造性思维能力都在发展阶段中。

05
自我意识的发展特点

☒ 自我意识中独立意向的发展：

青少年已经完全意识到自己是个独立的个体，因此要求独立的愿望日趋强烈。

☒ 自我意识成分的分化：

青少年在心理上把自我分成了“理想自我”和“现实自我”两个部分，正是由于这种分化才形成了他们思维或行为上的主体性产生了按照自己的想法去判断和控制自己人生的要求和体验，同时也出现了自我矛盾。

☒ 强烈的关心自己的个性成长：

青少年能十分关注自己的个性特点方面的优缺点，在对人，对己的进行评价时，也将个性是否完善放在首要位置。

☒ 自我评价的成熟：

青少年能独立的评价自己的内心品质，评价行为的动机与效果的一致性情况等，其自我评价在一定程度上达到了主客观的辩证统一。

☒ 有较强的自尊心：

青少年在其言行受到肯定和赞赏时，会产生强烈的满足感，否则会产生强烈的挫折感。

06
自我同一性的发展特点

自我同一性是指个体在特定环境中的自我整合与适应之感，是个体寻求内在的一致性和连续性的能力，是对“我是谁”、“我将来的发展方向”、以及“我如何适应社会”等问题的主观感受和意识。为了获得自我同一性，青少年必须在某种程度上整合自我知觉的许多不同方面，使其成为一致的自我感。

马来西亚根据青少年探索和投入的程度，对个体同一性的发展状态进行了评定，分别把个体纳入了同一性的四种状态，即个体解决同一性危机的方式：

☒ 同一性扩散：个体既没有探索（个体还没有探求有意义的选择），也没有自我投入。

☒ 同一性早期封闭：青少年做出了自我投入，但是没有进行探索，他们的人生选择常常由权威性的父母作出，没有经历自我探索。

☒ 同一性延缓：青少年正处于同一性危机之中，但是成人或社会没有给予他们责任或义务，或者对他们的责任只是进行了模糊的定义。

☒ 同一性完成：青少年已进行了探索，并且也进行了积极投入。

07
人际关系的发展

✔ 与同伴的关系：

逐渐克服团伙的交往方式。进入高中期之后，青少年突出表现许多心理上的不安和焦虑，他们需要有一个人倾听烦恼、交流思想并保守秘密的地方，而交友的团伙形式是不具备这种功能的，所以他们拥有的好朋友的数量会逐渐减少。同时，朋友关系在青少年生活中日益重要。幼儿主要与家庭中的各个成员构成一种心理上的交往关系，小学儿童虽然有自己所喜爱的童年朋友，但在感情上仍然十分依赖父母。进入青春期后，青少年将感情的重心逐渐转向关系密切的朋友。

✔ 与异性朋友之间的关系：对异性关注上升，在公开场合转向文静、内隐，但又有显示欲，希望引起异性好感。在一定条件下，少数学生出现对异性较为隐定的情感，进而发展到恋爱。如处理不好，影响学习和个性发展。

✔ 与成人的关系：

i. 情感上的脱离。青少年由于在情感上有了其他的依恋对象，对父母的情感便不如以前亲密了。

ii. 行为上的脱离。青少年要求独立的愿望十分强烈，在行为上反对父母对他们的干涉和控制。

iii. 观点上的脱离青少年。对于任何事件都喜欢自己进行分析和判断，不愿意接受现成的观念和规范，因此他们对于以前一贯信奉的父母的许多观点都要重新审视，而审视的结果与父母意见常常不一致。

iv. 父母榜样作用削弱。随着青少年生活范围的扩大，会有其他成人形象通过各种途径进入他们的心目中，这些人物又都是些近乎理想水平的形象。相形之下，父母就黯然失色了。

08
高一学生面临的心理社会问题

✔ 成瘾行为：

逐渐克服团伙的交往方式。进入高中期之后，青少年突出表现许多心理上的不安和焦虑，他们需要有一个人倾听烦恼、交流思想并保守秘密的地方，而交友的团伙形式是不具备这种功能的，所以他们拥有的好朋友的数量会逐渐减少。同时，朋友关系在青少年生活中日益重要。幼儿主要与家庭中的各个成员构成一种心理上的交往关系，小学儿童虽然有自己所喜爱的童年朋友，但在感情上仍然十分依赖父母。进入青春期后，青少年将感情的重心逐渐转向关系密切的朋友。

a) 吸烟成瘾

吸烟行为在青少年中非常普遍，据统计，高中生约有35%以上的人吸烟，青少年初次吸烟的年龄也有逐渐降低的趋势。

在我国，青少年吸烟的状况主要有三个突出特点：

i. 男生吸烟的比例较高

ii. 少数女学生也吸烟

iii. 开始吸烟的年龄变小。

同时从我国情况来看，影响青少年吸烟行为的主要因素有下列4个方面

i. 我国社会吸烟的风气很严重。各种公众场合和日常生活中都离不开烟，对青少年吸烟行为起着潜移默化的影响。

ii. 家庭中父母及兄弟姐妹的吸烟行为和态度会起到强化和示范的作用。

iii. 同伴群体在青少年发展中的作用，其所属群体对吸烟的态度和团体的性质等都会影响到青少年吸烟与否及吸烟的多少。

心理上的自我满足。高中生正处于青春期，心理上有较大的变化，容易对吸烟产生好奇心这种独立意识和成人感的需要，使中学生容易沾上吸烟行为。

b) 游戏成瘾

电子游戏本身具有其积极的一面，它能够训练人的手、眼、脑的配合能力，起到一定的开发大脑，提升智力的作用，有助于激发钻研、创造的欲望和学习的兴趣，可以增强认识自我，完善自我的能力。但是，网络和电子游戏也是一把双刃剑。由于青少年的自制力比较差，社会技能和自我保护意识较弱，更容易沉迷于游戏中。而且由于电子游戏的设计情节，内容，画面等良莠不齐，容易给他们的心理生理及社会适应方面造成困扰和伤害，尤其是一中的一些暴力场景，对青少年存在一定的消极影响。同时青少年本身心理抵御能力就弱，随着游戏越逼真，他们对游戏的依赖也越来越大。

c) 网络成瘾

网络成瘾的人主要表现为一种不由自主的强迫性网络使用行为和在网络使用过程中不能有效控制时间，并且随着网上活动带来的满足感的强化，使用者出现难以自拔的现象在初期。网络成瘾者会出现精神依赖，渴望上网，如果不能如愿，就会产生极度的不适应感，情绪低落，烦躁，不安，焦虑，抑郁等，随后就会发展为躯体的依赖，表现为头昏眼花，双手颤抖，疲乏无力，食欲不振等症状，最终导致学习生活等方面受到严重的影响。据统计，网络成瘾的发病年龄为15~40岁，高一年级的学生是高发人群。

而网络成瘾的行为主要有以下几个方面：

i. 网络本身的特征。网络本身具有匿名性，时间快范围广，自由度高等特点，可以使人际交流具有很大的吸引力，而同时可以不受现实生活交流方式的限制。

ii. 人格特征。那些具有高焦虑，低自尊抑郁倾向，自我控制能力差等方面特征的青少年更容易网络成瘾。

iii. 家庭和学校环境家庭和学习的压力。会导致青少年产生情绪认知，人际关系等方面的失调，因此他们就会借助网络来舒缓压力，逃避现实中遇到的困难。

✔ 内部失调：

青春期会引起一系列的生理和心理上的变化，以及对社会生活的不适应，青少年会产生困扰，绝望悲观等消极的情绪，因此极易产生内部心理问题。

a) 焦虑和抑郁

造成青少年焦虑抑郁的原因很多，除了遗传和生物学的因素外，主要有两个因素的影响。一个是创伤性应激事件和持续积累的不良体验，另一个就是个人的认知特征。对青少年来说，来自家庭中的家庭环境气氛，父母教养方式，亲子关系，以及学校中的师生关系，同伴关系学习成绩等都可以构成威胁青少年的生活应激事件，从而导致青少年焦虑和抑郁。

b) 青春期精神分裂症

从15岁开始，青春期精神分裂症发病率明显增多，到青年晚期达到高峰。青春期精神分裂症的症状很明显，主要表现为思维混乱，扭曲现实或脱离与现实的联系，不能控制情绪以及人格混乱等。在真正的患病前常表现出先兆，如社会行为退缩，交往困难，敏感，固执，戒心过多以及缺乏幽默感等。青春期精神分裂症出现的原因主要是遗传因素所致，这种遗传因素之所以到青春期方发生效应，还是由于青春期个体所具有的特殊身心特点所决定的，这个年龄的个体最容易感受到压抑、挫折和焦虑，而消极情绪的长期积累，就是导致青春期精神分裂症的重要原因。

c) 自杀倾向

自杀的倾向和行为在童年期以前极为少见，从青春期开始直到青年期呈直线上升的趋势。18~20岁是青少年自杀的高峰年龄阶段，这主要是由于在学业和求职的过程中遭受挫折，而出现严重的心理失衡状态，且不能得到及时的家庭和社会支持系统的帮助，而采取“一死了之’的手段。

✔ 外部失调：

反社会行为和青少年犯罪.。根据近年来出版的有关青少年犯罪统计资料，我国青少年犯罪似乎有愈加严重的趋势。成年人犯罪日益呈现出暴力化、团伙化的趋势，严重危害社会治安。犯罪类型集中为抢劫、强奸和盗窃。致青少年犯罪的因素很多，主要有以下几个因素。

a) 家庭因素

家庭破裂、父母素质偏低，亲子沟通不足、家庭教育观念偏差，教育方式不对，犯罪青少年的父母更可能采用体罚式的管教方式。

b) 同伴因素

在青少年时期同伴逐渐取代父母的影响，成为青少年犯罪的重要影响因素，许多青少年犯罪行为都是在群体压力的情境下产生的。另外，同伴团体等亚文化群体，对青少年的交往也有重大影响，有些群体会鼓励攻击行为甚至犯罪行为的发生。

c) 青少年自身的因素

青少年时期的个体集众多矛盾于一身，表现为渴望摆脱束缚，但又受到能力的限制；既渴望得到他人的认同，但自我中心意识太强；既想张扬个性，但又比较偏激；再加上这时段心理发育还不成熟，情绪不稳定，逆反心理强，自尊心强，分辨是非能力差，自我控制能力和心理承受能力都较弱。这些特点很容易激化矛盾，使青少年无所适从，如果得不到正确的引导，青少年将会走上歧途，甚至违法犯罪。

09
高中一年级学习特点

高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，特别体现在数学、英语、和物理学科，很多学生都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况。这个时候家长和孩子都很困惑，其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力急需要提高，家长一定要知道在高中阶段，孩子不能掉队，有问题不能拖。

高一关键词——“难”

从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是个“坎儿”，必须要“跳”才能完成这个质变的过程。

简而言之，从初中迈入高中的大门，每个人都会或多或少地感到不适应，都需要有一个过渡的阶段，而如果想在高一就提前起步、领先一步，最关键的就是如何尽量地缩短这个过渡期。优化心理素质，就是在高中学习中攻克难点的信心与勇气；掌握科学的学习方法就是运筹正确的战略技术；提高智力能力，就是改良攻关武器，能做到这三点，就一定会有一个高起点的开端。

根据各年级目标安排了相应的心理辅导内容，但各年级的内容安排不是绝对分开的，而是相互渗透交叉的，只是各期重点略有区别。

对于有关心理能力、个性心理品质培养需要渗透于各项教育内容之中，在各年级都要注意加强。具体可分为三大块：学习辅导、人格辅导、生活辅导。

伍捌零

2021年7月